اعتماد به نفس در ورزش

  • توسط حق زاد
  • ۱۳۹۸-۰۴-۲۴

اعتماد به نفس

اعتماد به نفس به معناي ارزشمند دانستن و اهميت دادن به خود است و باعث مي شود فرد بهتر بتواند چالش هاي زندگي را پشت سر بگذارد.

اعتماد به نفس دارای یک ساختار زمانی است. به عبارت دیگر نحوه شکل گیری و ساخت آن همزمان با تولد و گذشت زمان تغییر یافته و اشکال جدید به خود می گیرد. در جهت تکمیل اعتماد به نفس فرد باید مراحل مختلفی را طی کند. بطور کلاسیک این مراحل عبارتند از:

۱ـ توان های مثبت و منفی موجود ؛ ۲ـ درک توان ها ؛ ۳ـ پاسخ به این توان ها؛ ۴ـ تشویق توان ها ؛ ۵ـ درک از خود ؛ اعتماد و باور خود ؛ ۷ـ احترام و ارزش برای خود قایل شدن.

اعتماد به نفس در ورزش

اعتماد به نفس در ورزش یک جنبه مهم در روان شناسی ورزشی است. در اغلب موارد، سطح بالایی از اعتماد به نفس در بین ورزشکاران نخبه مشاهده شده است و محققین نشان داده اند که اعتماد به نفس عمدتاً تمایز بین ورزشکاران موفق و ناموفق است .

روبین ویلی در این باره می گوید: اعتماد به نفس ورزشی مطلوب، به میزان اعتماد و اعتقاد شخص نسبت به توانایی خود در اجرا و انجام فعالیت بستگی دارد. به عبارت دیگر به نحوی با احساس چیره دستی یا خودکار آمدی شخص مرتبط است.

اگر چه فرض اولیه عموم افراد، با اجرای فعالیت های ورزشی به نیازمندیهای جسمانی است، اما تحقیقات نشان می دهند که اعتماد شخص بر توانایی خود، تأثیر مثبتی بر اجرای فعالیت ها دارد.

اثرات اعتماد به نفس

تحقیقات بندورا موید این نکته است که اعتماد به نفس می تواند بر سطح انگیختگی، تمرکز، تصمیم گیری و نیروی تلاش فرد اثر بگذارد. هنگام بروز مشکلات، اشخاص دارای اعتماد به نفس پایین، از تلاش خویش کاسته و یا فعالیت خود را به کلی قطع می کنند. این در حالی است که افراد دارای اعتماد به نفس مطلوب، بر تلاش افزوده و با چالش ها به خوبی برخورد می کنند. بنابراین سطح مطلوبی از اعتماد به نفس می تواند در اجرای فعالیت های ورزشی، نقش اساسی داشته باشد.

همچنین بندورا معتقد است که ورزشکاران نخبه دارای اعتماد به نفس بیشتری در مقایسه با افراد غیر نخبه می باشند. او اعتماد به نفس را به عنوان نگرش افراد نسبت به تواناییهایشان جهت سازماندهی و اجرای مراحل عملکرد مورد نیازشان تعریف می کند.

 خود کارایی

بر طبق نظریه بندورا ، ساختار خودکارایی بیشتر در رابطه با قضاوت افراد نسبت به تواناییهای بالقوه شان در انجام مهارت ها و رابطه با تعداد مهارتهای افراد می باشد.

بنابراین اگر چه اعتماد به نفس بعنوان یک مشخصه عام شناخته می شود، اما خودکارآرایی به حالت خاصی از اعتماد به نفس در افراد، که می توانند در شرایط ویژه از آن استفاده کنند اطلاق می شود. به طور خلاصه تیوری خودکارایی بیان می کند، هنگامی که مهارتهای ضروری و انگیزه های مناسب مهیا باشد، خودکارایی عملکرد واقعی را پیش بینی خواهد کرد.

علاوه بر خودکارایی، باعث انتخاب مطلوبترین فعالیت ها، انجام شایسته ترین تلاش ها ، همراه با کنترل عکس العمل های هیجانی و دغدغه های فکری، هنگام مواجه شدن با شرایط واقعی می شود.

قبلی «
بعدی »

1 دیدگاه

  1. Costo Levitra In Chimica On Line Pharmacys In India [url=http://cdeine.com]viagra[/url] Cialis 5 Mg Indicazioni The Purple Pharmacy Web Site Canadian Atarax

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Solve : *
25 + 16 =


اخبار

سینما و هنر

جهان