مهارت های مربوط به سلامت جسمانی / حفظ سلامتی

  • توسط مهسا کمیلی
  • ۱۳۹۸-۰۴-۰۳

مهارت های مربوط به سلامت جسمانی / حفظ سلامتی

این نوع از  مهارت های مربوط به سلامت جسمانی / حفظ سلامتی شامل مهارت هایی هستند که   مربوط   به   رشد   حرکتی   و   تعادل ، حفظ   تغذیه   مناسب ، کنترل وزن ، سلامت  جسمانی ،  ورزش  جنبه های فیزیولوژیکی جنسی ، کنترل استرس و انتخاب فعالیت های تفریحی می شود.

سلامت جسمانی بسیار نزدیک و وابسته به سلامت روانی است .

عوامل چند گانه ای هم روی جنبه های جسمانی و هم در جنبه ی روانی تاثیر می گذارد .

از جمله جذابیت جسمانی ، تناسب کلی بدن ، وزن بدن خود پنداره یا تصور از خود ،

عزت نفس ،منزلت اجتماعی و تعامل با دیگران. تاکروپیج (۱۹۹۴) ، طی مطالعه ای آشکار کردند .

که افرادی که عزت نفس بالاتری دارند،اغلب نیازهای اجتماعی آنان تحقق یافته است.

و کمتر احساس استرس می کنند .

همه این جنبه هایی که تجربه می کنند یک راه موثری برای حفظ تندرستی هستند.

اصول متنوعی برای رشد سبک زندگی توسط گازدا ( ۱۹۸۷) ،فرض شده است .

از جمله این اصل که یک سبک سالم زندگی به جای اینکه به عنوان سبک هدف مورد نظر قرار گیرد.

باید به عنوان یک فرایند در نظر گرفته شود .

به علاوه آنها پنج هدف را برای این بعد از مهارت های زندگی

(سلامت جسمانی / حفظ سلامتی ) مشخص کرده اند .

۱- احساس خوب داشتن و شور وشوق و علاقه برای زندگی
۲- سلامت جسمانی داشتن
۳- مصون ماندن از بیماریهای واگیردار و مسری
۴- مصون ماندن از خشونت و تصادفات
۵- به حداقل رساندن وقوع و شدت بیماریهای جسمانی و مزمن

مهارت های رشد هویت / هدف در زندگی

این   نوع    از    مهارت   های   زندگی   شامل   مهارت های   لازم   جهت  افزایش رشد   هویت   فردی   و شناخت عاطفی هیجانی از جمله خودکنترلی ،   حفظ   دیدگاه  مثبت  نسبت  به  خود ، سازگاری  با محیط ، تعیین  ارزشها ، رشد نقش جنسیتی و اتخاذ تصمیمات اخلاقی می باشد.

نوجوانان در این سن با هویت اجتماعی ، جنسیتی ، تحصیلی و شغلی خویش مواجه می شوند .
دریافت که رشد و حمایت اجتماعی توسط دوستان در موقعیت تحصیلی ، رشد هویت شغلی را بر می انگیزد .

وی همچنین دریافت که والدین بیشتر در مورد موضوعات مرتبط با تحصیل و شغل و حرفه تاثیر گذارند.

در حالی که همسالان بیشتر در موضوعات مربوط به اوقات فراغت تاثیر گذارند .

دانش آموزانی که در مدرسه عملکرد خوبی دارند .

احساس قویتری از هویت شغلی خویش دارند که منجر به احساس امنیت و اطمینان بیشتری می شود .

از آنجایی که انتخاب ها و تصمیمات شغلی و تحصیلی از مهم ترین نیازهای رشدی نوجوانان است.

به همین جهت مهارت های زندگی در تمامی ابعاد باید به حد مطلوب خود برسد .

تمام تحقیقات در این زمینه نشان دهنده تاثیر متقابل این ابعاد بر یکدیگر است .

به طوری که رشد یکی از جنبه های مهارت های زندگی بر تمامی جنبه های دیگر موثر است
آموزش مهارت های زندگی که توسط « بوتوین و تورتو » بر روی جمعیت عادی اعتباریابی شده است .

مبتنی بر رویکرد تاثیرات اجتماعی ( نفوذ و فشار اجتماعی ) و تئوری یادگیری اجتماعی است.

و مدلی در زمینه پیشگیری می باشد .
« بوتوین » و  همکارانش  چندین   مطالعه   در   رابطه  با نتایج  برنامه  آموزش  مهارت های  زندگی   انجام  داده  اندو  به  نتایج مثبتی در این زمینه دست یافته اند.
به اعتقاد شینکه ( ۱۹۸۴) ، نوجوانی زمان کسب مهارت های بزرگسالی و رفتارهای خطر – جویانه است.

و به جای اینکه نوجوانان این مهارت ها را به صورت تصادفی و آزمایش و خطا بیاموزند بهتر است.

آنها را به صورت رسمی و منظم به آنان آموخت .

در این روش سعی بر این است.

تا نوجوانان مهارت های کفایت شخصی و اجتماعی را بیاموزد تا بتوانند با مشکلات روبرو شوند .

آنها را پیش بینی و کنترل کنند و سلامتی روانی ، جسمانی و اجتماعی خود را افزایش دهند.
طبق   نظر   بوتوین   و  کانتور  ( ۲۰۰۰) اجزاء   مهارت  های  زندگی  شامل  مهارت  های  خود  مدیریتی  و  مهارت های اجتماعی می باشد.

مهارت های خود مدیریتی فردی شامل توانایی تصمیم گیری و حل مساله ،

آگاهی از تاثیرات اجتماعی و مقاومت در برابر آن ، مقابله با اضطراب ، خشم و ناکامی، تعیین هدف ، خود رهبری و خود تقویت دهی می باشد .

مهارت های اجتماعی نیز بخشی از مهارت های زندگی است.

که شامل برقراری ارتباط اجتماعی ، مهارت های جرات مندی کلامی و غیر کلامی ، احترام گذاشتن و افزایش شایستگی اجتماعی با دانش آموزان می باشد.
مهارت های زندگی باید در تمامی ابعاد به حد مطلوب خود برسد .

تمام تحقیقات در این زمینه نشان می دهند تاثیر متقابل این ا بعاد بر یکدیگر است.

به طوری که رشد یکی از جنبه های مهارت های زندگی بر تمامی جنبه های دیگر موثر است.
نلسون – جونز ( ۱۹۹۲)  در کتاب درمان ، مشاوره  و  مسئولیت  پذیری  فردی ،   مهارت های  زندگی  را  در  چهار  بعد سلامت روانی طبقه بندی کرده است.

که عبارتند از :

۱-مسئولیت پذیری ،

۲- واقع گرایی

۳- وابستگی و ارتباط مناسب

۴- فعالیت ارزشمند مفید و رضایت بخش .
در طبقه بندی دیگری ، توسط نلسون – جونز (۱۹۹۲) ، مهارت های تفکر ، مهارت های عملی و مهارت های مربوط به احساسات متمایز شده اند .

قبلی «
بعدی »

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اخبار

سینما و هنر

جهان