علل عمده نفخ شکم

نفخ شکم: این مشکل ممکن است در پاره ای از اوقات برای هر فردی رخ بدهد که گاهی با رعایت رژیم غذایی متعادل و سالم برطرف می شود. اما گاهی این مشکل ادامه دار می شود و احتیاج به طول درمان دارد. در این پست به برخی از موارد که سبب ایجاد نفخ شکم می گردند اشاره خواهیم کرد:

 

اختلالات گوارشی

زمانی که مشکلات مختلف گوارشی همچون سندرم روده تحریک پذیر، کولیت اولسراتیو و بیماری سلیاک، برای افراد رخ می دهد، اکثرا علائمی مانند نفخ، اتساع و … را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آنند که نفخ معده در ۹۶ درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و ۵۶ درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند.

 

احتباس مایعات یا ادم

گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کنند و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را نیز در نتیجه آن تجربه کنید. این روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد.

 

کم آب شدن بدن، یبوست و حساسیت های غذایی 

صرف غذاهای شور یا نوشیدن الکل بدن را دچار پف و کم آبی می کند. یبوست ناشی از کم آبی بدن نیز علت دیگر تجربه نفخ است.  یبوست نیز ناشی از یک رژیم غذایی کم فیبر، کم آبی، کم تحرکی و استرس عامل دیگری برای احساس نفخ و ناراحتی در معده است. همچنین.  اغلب حساسیت های غذایی از قبیل عدم تحمل لاکتوز از دلایل شایع احساس نفخ در معده است. مواد غذایی حاوی گلوتن مانند غلات و حبوبات و برخی محصولات لبنی نیز این علامت را میتوانند ایجاد کنند.

عفونت ، انسداد روده و تغییرات هورمونی

شما می توانید در برخورد با یک عفونت و التهاب ناشی از آن احساس نفخ را تجربه کنید. برخی از نشانه های دیگر ابتلا به عفونت مانند تب و تورم غدد لنفاوی نیز باید بررسی شوند.  این نشانه همراه با یبوست، تهوع، استفراغ و البته نفخ است. انسداد روده توسط بافت اسکار یا تومور ایجاد می شود. روده مسدود شده مانع از خروج مدفوع شده و شرایط دردناک را همراه با نفخ ایجاد می کندسندرم پیش از قاعدگی همراه با مسائل گوارشی از جمله نفخ است و فرد را در معرض یبوست و احتباس مایعات نیز قرار می دهد

 

نکات پیشگیری کننده نفخ معده

مصرف فیبر، بررسی آلرژی به گندم یا حساسیت به لاکتوز، پرهیز از سریع خوردن، پرهیز از مصرف بیش از حد نوشابه های گازدار، محدود کردن مصرف نمک، کاهش دادن مصرف حبوبات و سبزیجات نفاخ، روی آوردن به وعده های غذایی کوچک تر، ورزش کردن و … راه هایی هستند که شما می توانید از طریق آنها از ایجاد نفخ معده پیشگیری کنید.