مهارت های مربوط به سلامت جسمانی / حفظ سلامتی
این نوع از مهارت های مربوط به سلامت جسمانی / حفظ سلامتی شامل مهارت هایی هستند که مربوط به رشد حرکتی و تعادل ، حفظ تغذیه مناسب ، کنترل وزن ، سلامت جسمانی ، ورزش جنبه های فیزیولوژیکی جنسی ، کنترل استرس و انتخاب فعالیت های تفریحی می شود.
سلامت جسمانی بسیار نزدیک و وابسته به سلامت روانی است .
عوامل چند گانه ای هم روی جنبه های جسمانی و هم در جنبه ی روانی تاثیر می گذارد .
از جمله جذابیت جسمانی ، تناسب کلی بدن ، وزن بدن خود پنداره یا تصور از خود ،
عزت نفس ،منزلت اجتماعی و تعامل با دیگران. تاکروپیج (۱۹۹۴) ، طی مطالعه ای آشکار کردند .
که افرادی که عزت نفس بالاتری دارند،اغلب نیازهای اجتماعی آنان تحقق یافته است.
و کمتر احساس استرس می کنند .
همه این جنبه هایی که تجربه می کنند یک راه موثری برای حفظ تندرستی هستند.
اصول متنوعی برای رشد سبک زندگی توسط گازدا ( ۱۹۸۷) ،فرض شده است .
از جمله این اصل که یک سبک سالم زندگی به جای اینکه به عنوان سبک هدف مورد نظر قرار گیرد.
باید به عنوان یک فرایند در نظر گرفته شود .
به علاوه آنها پنج هدف را برای این بعد از مهارت های زندگی
(سلامت جسمانی / حفظ سلامتی ) مشخص کرده اند .
۱- احساس خوب داشتن و شور وشوق و علاقه برای زندگی
۲- سلامت جسمانی داشتن
۳- مصون ماندن از بیماریهای واگیردار و مسری
۴- مصون ماندن از خشونت و تصادفات
۵- به حداقل رساندن وقوع و شدت بیماریهای جسمانی و مزمن
مهارت های رشد هویت / هدف در زندگی
این نوع از مهارت های زندگی شامل مهارت های لازم جهت افزایش رشد هویت فردی و شناخت عاطفی هیجانی از جمله خودکنترلی ، حفظ دیدگاه مثبت نسبت به خود ، سازگاری با محیط ، تعیین ارزشها ، رشد نقش جنسیتی و اتخاذ تصمیمات اخلاقی می باشد.
نوجوانان در این سن با هویت اجتماعی ، جنسیتی ، تحصیلی و شغلی خویش مواجه می شوند .
دریافت که رشد و حمایت اجتماعی توسط دوستان در موقعیت تحصیلی ، رشد هویت شغلی را بر می انگیزد .
وی همچنین دریافت که والدین بیشتر در مورد موضوعات مرتبط با تحصیل و شغل و حرفه تاثیر گذارند.
در حالی که همسالان بیشتر در موضوعات مربوط به اوقات فراغت تاثیر گذارند .
دانش آموزانی که در مدرسه عملکرد خوبی دارند .
احساس قویتری از هویت شغلی خویش دارند که منجر به احساس امنیت و اطمینان بیشتری می شود .
از آنجایی که انتخاب ها و تصمیمات شغلی و تحصیلی از مهم ترین نیازهای رشدی نوجوانان است.
به همین جهت مهارت های زندگی در تمامی ابعاد باید به حد مطلوب خود برسد .
تمام تحقیقات در این زمینه نشان دهنده تاثیر متقابل این ابعاد بر یکدیگر است .
به طوری که رشد یکی از جنبه های مهارت های زندگی بر تمامی جنبه های دیگر موثر است
آموزش مهارت های زندگی که توسط « بوتوین و تورتو » بر روی جمعیت عادی اعتباریابی شده است .
مبتنی بر رویکرد تاثیرات اجتماعی ( نفوذ و فشار اجتماعی ) و تئوری یادگیری اجتماعی است.
و مدلی در زمینه پیشگیری می باشد .
« بوتوین » و همکارانش چندین مطالعه در رابطه با نتایج برنامه آموزش مهارت های زندگی انجام داده اندو به نتایج مثبتی در این زمینه دست یافته اند.
به اعتقاد شینکه ( ۱۹۸۴) ، نوجوانی زمان کسب مهارت های بزرگسالی و رفتارهای خطر – جویانه است.
و به جای اینکه نوجوانان این مهارت ها را به صورت تصادفی و آزمایش و خطا بیاموزند بهتر است.
آنها را به صورت رسمی و منظم به آنان آموخت .
در این روش سعی بر این است.
تا نوجوانان مهارت های کفایت شخصی و اجتماعی را بیاموزد تا بتوانند با مشکلات روبرو شوند .
آنها را پیش بینی و کنترل کنند و سلامتی روانی ، جسمانی و اجتماعی خود را افزایش دهند.
طبق نظر بوتوین و کانتور ( ۲۰۰۰) اجزاء مهارت های زندگی شامل مهارت های خود مدیریتی و مهارت های اجتماعی می باشد.
مهارت های خود مدیریتی فردی شامل توانایی تصمیم گیری و حل مساله ،
آگاهی از تاثیرات اجتماعی و مقاومت در برابر آن ، مقابله با اضطراب ، خشم و ناکامی، تعیین هدف ، خود رهبری و خود تقویت دهی می باشد .
مهارت های اجتماعی نیز بخشی از مهارت های زندگی است.
که شامل برقراری ارتباط اجتماعی ، مهارت های جرات مندی کلامی و غیر کلامی ، احترام گذاشتن و افزایش شایستگی اجتماعی با دانش آموزان می باشد.
مهارت های زندگی باید در تمامی ابعاد به حد مطلوب خود برسد .
تمام تحقیقات در این زمینه نشان می دهند تاثیر متقابل این ا بعاد بر یکدیگر است.
به طوری که رشد یکی از جنبه های مهارت های زندگی بر تمامی جنبه های دیگر موثر است.
نلسون – جونز ( ۱۹۹۲) در کتاب درمان ، مشاوره و مسئولیت پذیری فردی ، مهارت های زندگی را در چهار بعد سلامت روانی طبقه بندی کرده است.
که عبارتند از :
۱-مسئولیت پذیری ،
۲- واقع گرایی
۳- وابستگی و ارتباط مناسب
۴- فعالیت ارزشمند مفید و رضایت بخش .
در طبقه بندی دیگری ، توسط نلسون – جونز (۱۹۹۲) ، مهارت های تفکر ، مهارت های عملی و مهارت های مربوط به احساسات متمایز شده اند .
